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让你秒睡!

2020-05-28 19:12| 发布者: R半生活| 查看: 895| 评论: 290

让你秒睡!

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▲风府穴结合冰疗能为身体带来5种好处,常头痛的你一定要知道。(图/取自免费图库Pixabay)

生活中心/综合报导

啥!将冰块放在脖子上居然能治头痛?根据国外网站《Bright Side》报导指出,若是将冰块放在脖子后的风府穴上放置15~20分钟,竟拥有5大好处,不仅可以摆脱头痛,也能让你快速入睡。此外,中医认为,将风府穴结合冰疗法也能让身体恢复活力,赶快往下看看冰块疗法有多神奇吧!

风府穴在哪?

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「风府穴」位于头盖骨尾部一个压下去会凹陷的部位,也就是头盖骨底部和脖子上方的交界处。

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▲图中红点即为风府穴,按下去会凹陷。(示意图/记者周姈姈摄,下同)

该如何在风府穴上放冰块?

首先,你可以把头低下,或是直接趴着,接着将冰块用毛巾包起来放在风府穴上15~20分钟,虽然一开始会很冰、不舒服,但过了大概1、2分钟后,冰凉感就会消失,取而代之的是温热的感觉,这就代表冰疗已经开始作用,每周建议使用1~2次即可。

将冰块放在脖子上的5大好处:

1.减少头痛

风府穴与头痛、头晕以及精神不济有关,所以如果你可以在风府穴上按摩,或是搭配冰疗法,就能够刺激风府穴的能量,进而对抗疼痛。此外,「冰」是解决头痛的最佳方案。

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▲将冰块放在风府穴上15~20分钟,可以治头痛。

2.减少经前症候群发生

过去就曾有针灸专家发现,风府穴和经前症候群的症状之间存在连结,因此当你按摩或是用冰刺激风府穴时,就能减少经前症候群可能会发生的症状,像是抽筋或是情绪波动。此外,风府穴和女生的月经周期也有直接的关係。

3.改善睡眠品质

根据一些中国医学书籍指出,风府穴能提高睡眠品质,可以帮助你更快入睡,让你不会在半夜醒来。

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▲风府穴能减缓压力,让你一夜好眠。(图/记者谢婷婷摄)

4.减轻压力

风府穴对于情绪障碍、忧郁或是压力也能发挥功用,就有患者接接受风府穴冰疗法后发现,压力水平和焦虑变少了。虽然风府穴能对抗忧郁,但这并不代表可以治癒心理疾病,而是风府穴能让你恢复活力,让你更想要好好地过生活。

5.帮助消化

除了上述功效之外,风府穴也掌管人体的吞嚥功能和唾液,可以让消化系统变更好。此外,风府穴也能减少腹痛、炎症或是抽筋发生的机会。

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▲风府穴也能减少经前症候群或是腹痛发生的机会。(图/记者李佳蓉摄)

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